Doa Sebelum Tidur Bismika Allahumma Ahya – Tidur merupakan salah satu tanda bahwa manusia mempunyai batas kekuatan. Melalui tidur, jiwa dan raga manusia dapat istirat setelah beberapa jam melakukan berbagai kegiatan sehari-hari.
Agama Islam mengajurkan bahwa segala aktivitas yang positif sebaiknya diawali dengan membaca doa, termasuk sebelum tidur. Mengapa ketika hendak tidur kita harus membaca doa? Tidur merupakan istirahat total yang mana segala aktivitas pikiran, jiwa, dan beberapa anggota tubuh berhenti.
Dalam bahasa lain, seolah-olah orang tidur itu seperti “setengah mati”. Oleh sebab itu, Rasulullah Saw. yang membaca risalah agama Islam mengajarkan bacaan doa apabila hendak tidur.
Berikut bacaan doa sebelum tidur Bismika Allahumma Ahya lengkap dengan teks Arab latin dan artinya:
Bismika Allahumma ahya wa bismika amut.
Artinya: “Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati”
Manusia ketika tidur membutuhkan pertolongan dan pengamanan dari Allah Ta’la agar terhindar dari mimpi buruk. Selain itu, agar kita tetap bisa bangun keesokan harinya terutama tidak bangun kesiangan untuk shalat Subuh. Dalam hal ini, Rasulullah SAW mengajarkan kepada kita berbagai doa dan dzikir sebelum tidur untuk mendapatkan keamanan sepanjang terlelap (popmama.com).
Selain itu, manfaat membaca doa sebelum tidur untuk kita supaya dapat menjadi benteng untuk terhindar dari perbuatan buruk sebelum tidur.
Hal ini sebagaimana keterangan hadis dari Jabir bin Abdullah, “Apabila manusia berbaring di pembaringannya (akan tidur), malaikat dan syetan segera menghampirinya. Malaikat membisikkan, ‘Akhiri (malam-mu) dengan kebaikan,’ sedangkan syetan membisikan, ‘Akhiri (malam-mu) dengan keburukan.’ Apabila dia berdzikir menyebut nama Allah kemudian tidur, maka malaikat melindungi dia di malam itu.”
Selain anjuran berdoa, Rasulullah Saw juga mengajarkan kepada umatnya untuk melakukan beberapa adab-adab sebelum tidur, antara lain:
1. Mengambil wudhu;
2. membersihkan tempat tidur;
3. Membaca Ayat Kursi;
4. Membaca surat Al-Ikhlas, Al-Falak, dan An-Nas;
5. Setelah itu, meniup telapak tangan dan mengusapkannya ke anggota tubuh, lalu
memosisikan tubuh ke bagian kanan saat tidur.
Tidur tidaklah hanya sebatas kita merebahkan badan karena mengantuk dan lelah saja. Lebih jauh, ada berbagai manfaat khususnya tidur yang cukup pada malam hari. Berikut ini beberapa manfaatnya sebagaimana mengutip laman Sehatq.com:
Selama beraktivitas, seseorang mungkin mempelajari berbagai hal atau menyerap informasi baru. Ketika tidur, otak kita akan memilah-milah semua informasi itu.
Begitu pula saat tidur, otak juga akan aktif memperkuat daya ingat dan melatih kemampuan yang seseorang pelajari sebelumnya saat kita masih bangun. Tidak kenapa, otak akan memutuskan apa yang harus disimpan ke memori, dan apa yang harus dibuang.
Tidak salah apabila orang sakit memang harus beristirahat dengan cukup. Salah satu manfaat tidur yang berguna bagi orang sakit yaitu menghasilkan hormon pertumbuhan jaringan untuk memulihkan sakit, luka atau nyeri otot.
Selain itu, manfaat tidur berkualitas lainnya untuk meningkatkan sel darah putih yang fungsinya untuk menangkal virus dan bakteri.
Orang yang cukup tidur dapat membakar hingga 300 kalori tubuh setiap hari. Tidur malam lebih awal akan membuat Anda menghindari camilan seperti kue atau keripik.
Selain itu, jika Anda cukup tidur, tubuh akan menghasilkan lebih sedikit ghrelin (hormon lapar) dan lebih banyak leptin, yaitu hormon yang memberikan sinyal ke otak jika Anda sudah kenyang. Demikian menurut American Journal of Clinical Nutrition.
Aktivitas tidur memungkinkan pikiran dan tubuh seseorang untuk beristirahat. Hal ini akan menambah energi dan memberi sudut pandang yang lebih positif. Dalam jangka panjang, manfaat tidur yang cukup akan melindungi kesehatan mental.
Sebagai orang dewasa, sudah seharusnya memiliki kemampuan dalam memutuskan sesuatu. Maka, manfaat tidur berkualitas yakni dapat mencegah otak mengambil keputusan secara impulsif atau terburu-buru.
Demikian teks bacaan doa ketika hendak tidur lengkap dengan Arab, latin dan artinya. Semoga bermanfaat. Wallahu a’lam. (MZN)
